Als ik mensen vertel dat ik tegenwoordig zonder smartphone door het leven ga, is hun eerste reactie meestal iets als: “Wauw, wat goed! Dat zou ik eigenlijk ook wel willen.” Zelf vind ik het eerlijk gezegd niet zo bijzonder. Het was vooral een kwestie van noodzaak en een beetje zelfbescherming.
Toch snap ik het gevoel. En als jij er ook serieus over nadenkt om los te komen van dat eindeloze scrollen, dan heb je de belangrijkste stap al gezet: de keuze. Wil je het volhouden? Dan raad ik je aan om deze drie simpele stappen te volgen. Daarmee verklein je de kans dat je binnen een week weer met je neus op dat scherm zit.
Stap 1: Regelen van een dumbphone
Dat ik afscheid nam van mijn smartphone betekende niet dat ik als een kluizenaar wilde leven. Ik wilde gewoon bereikbaar blijven en anderen kunnen bereiken op het moment dat het mij uitkomt. De oplossing daarvoor was een ‘dumbphone’, dus gewoon het soort mobiele telefoon waar ik vijftien jaar geleden nog trots op was. Geen internetverbinding, maar wel de mogelijkheid om te bellen en sms’en.
Daarnaast regelde ik een Duo-Simkaart. Daarmee heb je twee simkaarten met hetzelfde nummer, zodat ik kan schakelen tussen mijn dumbphone en mijn oude smartphone. Zo ontvang ik bijvoorbeeld nog Whatsapp-groepsberichten op mijn oude telefoon, die ik ongeveer twee keer per week een paar minuten bekijk.
Stap 2: Iedereen informeren
Zodra ik mijn dumbphone binnen had, liet ik iedereen met wie ik veel contact heb weten dat ik vanaf dat moment alleen nog bereikbaar ben via bellen of sms. Dat deed ik met een simpele sms waarin ik het uitlegde. Soms zie ik op mijn oude telefoon toch nog een Whatsapp-bericht binnenkomen. Dan reageer ik bewust via sms, zodat ook die persoon op de hoogte is van mijn nieuwe manier van communiceren. Inmiddels krijg ik zelden nog een privébericht via Whatsapp of Signal.
Stap 3: Omringen met alternatieven
Mijn smartphone was voor mij en vast ook voor jou, meer dan alleen een telefoon. Het is een soort digitaal Zwitsers zakmes. Hoewel ik bewust besloot om er afstand van te nemen, betekent dat niet dat alles aan dat ding per definitie slecht is. Functies als de agenda, camera en notitie-app maakten mijn leven wel degelijk makkelijker.
Gelukkig zijn dit geen nieuwe uitvindingen, en bestaan er prima alternatieven. In mijn geval: een papieren agenda, een uitwisbaar notitieboek en een digitale camera. Door mezelf met zulke hulpmiddelen te omringen, is de behoefte om terug te grijpen naar mijn smartphone flink afgenomen.
